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:: YOGA ADULTO MAYOR :: Terminamos un año más d

:: YOGA ADULTO MAYOR ::

Terminamos un año más del curso "Yoga y Valores para la persona adulta y adultas mayor" en el Programa Institucional para la persona adultas mayor, PIAM-UCR.

Han sido dos semestres llenos de experiencias, aprendizajes y espacios de observación, escucha y de mucha compasión

Estudio de valores, movimiento, respiración, atención plena y meditación, todo enfocado a las necesidades físicas, mentales y emocionales de las personas participantes.

Como facilitador es una gran oportunidad de aprender desde una mirada sensible, validando y valorando la presencia de cada participante, generando un vínculo honesto, sano y entusiasmo, donde la horizontalidad abre las puertas a una comunicación asertiva y clara, para compartir todxs desde la experiencia personal y el crecimiento grupal.

También, es posibilidad de aprender de ell@s para enriquecer y desarrollar nuestras capacidades y habilidades como facilitadorxs de Yoga, y poder llevar a todxs esta práctica a través de la generosidad y el servicio.

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:: PROYECTO YOGA PRISIÓN CR :: En agosto del 201

:: PROYECTO YOGA PRISIÓN CR ::

En agosto del 2017, se inició el primer proyecto de yoga en prisión en la Unidad de Atención Integral Reynaldo Villalobos, Ministerio de Justicia y Paz.

A partir de ese momento, hemos podido desarrollar proyectos continuos, como por tiempo definido o participar en actividades específicas con las personas privadas de libertad:

UAI Reynaldo Villalobos
CAI Terrazas
CAI Adulto Mayor
CAI Vilma Curling
CAI Jorge Debravo
CAI Ofelia Vicenzi
CAI Complejo Juvenil
CAI Luis Pualino Mora
CAI Jorge Arturo Montero
CAPEMCOL

Estos siete años han estado llenos de experiencias, aprendizajes y retos, que nos han mostrado el verdadero poder del yoga: compasión.

Reconociendo la compasión como parte importante y guía en nuestro voluntariado, nos ha llevado más allá del mat, ha explorar, investigar y estudiar sobre la justicia social, la inclusión, el leguaje, la comunicación y la apreciación cultural.

Todos estos nuevos conocimientos aplicados en nuestras clases nos ha permitido fomentar un espacio seguro y un vínculo sano con las personas participantes.

También, nos ha hecho comprender que no podemos ofrecer un espacio seguro donde compartir la clase, pero podemos desde una observación consciente y activa de nuestra presencia y presentación para ofrecer un momento donde podrían encontrar calma y relajación, en lugar de crítica y juzgamiento.

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:: PROYECTO YOGA PRISONES CR :: Desde el 2017 has

:: PROYECTO YOGA PRISONES CR ::

Desde el 2017 hasta la fecha compartimos prácticas de yoga accesibles, adaptadas e informadas en trauma, en espacios de privación de libertad para menores, adultos jóvenes, adultos y adultos mayores, mujeres y personas con problemas de salud mental en conflicto con la ley.

Desde el 2022 contamos con el apouo de @prisonyogaproject para darle mayor soporte y continuidad a nuestros proyectos en Costa Rica.

Prison Yoga Project en inició en el 2002 en Estados Unidos y se ha expandido a Australia, Canadá, Holanda, Suecia, España, Colombia y México.

PYP es un programa basado en la creencia de que el yoga es una herramienta útil para trabajar con traumas, efectos de experiencias violentas y cambiar patrones nocivos de conducta.

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:: YOGA - ADULTO MAYOR :: El 1 de octubre es el d

:: YOGA - ADULTO MAYOR ::

El 1 de octubre es el día internacional de la persona adulta mayor, con ese motivo fuimos al Centro de atención Integral para personas con Deterioro cognitivo - Demencia (CID) del Hospital Nacional de Salud Mental.

Un estudio publicado en la revista Brain Plasticity en 2019, y que recoge literatura científica sobre los efectos del yoga en la salud del cerebro publicados hasta esa fecha, concluye con que a pesar de que es necesario continuar investigando sobre este tema, los resultados son positivos.

La práctica del yoga puede tener un efecto sobre la conectividad funcional de la red neuronal por defecto, un conjunto de regiones cerebrales conectadas entre sí, y que podrían ser las responsables de parte de la actividad cerebral mientras estamos en reposo.

El estudio también afirma que la práctica del yoga podría tener impacto sobre otras regiones del cerebro mientras se realizan tareas cognitivas (la región prefrontal dorsolateral), y sobre la estructura del hipocampo y la corteza prefrontal. Estas regiones suelen mostrar cambios con el avance de la edad.

Referencia
https://konexionalzheimer.com/puede-el-yoga-y-la-meditacion-ayudar-a-ralentizar-el-deterioro-cognitivo/

:: CONVERSATORIOS :: Durante esta semana estaremo

:: CONVERSATORIOS ::

Durante esta semana estaremos participando en tres conversatorios donde expondremos sobre "Yoga Inclusivo: enfoque y metodología en yoga informado y sensible al trauma", además de nuestras experiencias y aprendizajes en espacios de privación de libertad.

Estas oportunidades nos permiten exponer sobre los beneficios de la práctica de Yoga, desde el movimiento y respiración consciente, y la mediación, todo desde las investigaciones científicas, teorías y neurociencia.

Jueves 19, Carrera Orientación, UCR
Sábado 21, Universidad La Salle
Sábado 21, Colegio de Psicólogxs

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:: NUEVO PROYECTO :: El próximo 16 de setiembre,

:: NUEVO PROYECTO ::

El próximo 16 de setiembre, iniciaremos un nuevo proyecto de Yoga Inclusivo Costa Rica, esta vez en el Centro de Atención Institucional CAI Jorge Debravo, en Cartago.

Una oportunidad más de compartir la práctica del yoga desde un enfoque informado y sensible al trauma, adaptado y accesible a las necesidades y circunstancias de las personas participantes.

Con un grupo de 20 participantes nos reuniremos todos los lunes en el gimnasio, en un espacio cómodo, para concentrarse en la respiración y el movimiento.

Una oportunidad que asumimos con mucha responsabilidad, sensibilidad y respeto, por eso continuamente estamos investigando, estudiando, cuestionando, conversando, formando e informado para colaborar y compartir desde la compasión.

Gracias a todas las personas que confian en nuestra intención de servicio y a través de sus donaciones hacen posible llevar a cabo estos proyectos.

Gracias @proyecto_yoga_prisiones_mex
@prisonyogaproject por la guía y el apoyo constante.

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:: CURSO INTENSIVO :: Finalizó el Curso Intensiv

:: CURSO INTENSIVO ::

Finalizó el Curso Intensivo en Yoga Inclusivo.

Durante 3 meses, a través de 12 talleres lxs participantes aprendieron sobre yoga accesible y adaptado, yoga informado y sensible al trauma, activismo y justicia social a través del Yoga.

Fue un espacio de estudio de metodología enfocada en las necesidades de lxs participantes, respetando el contexto y circunstancias, habilidades y capacidades, mirando siempre hacia el potencial y posibilidades de cada unx.

Comprendiendo la importancia de crear un espacio seguro y que cada participante se sienta segurx. Reconociendo las dinámicas de poder y opresión dentro de los espacios de Yoga, dándole la libertad y el poder de decisión sobre su cuerpo, a través de una comunicación asertiva y compasiva y un lenguaje inclusivo e invitacional

Salud mental, Trauma, Adultxs Mayores, Enfermedades crónicas, Adicciones, Privación de Libertad, Habitantes de Calle, Personas con Discapacidad, Movilidad Reducida, entre otros temas, fueron parte de las conversaciones durante los doce talleres, ofreciendo una mirada amplia, generosa, consciente y compasiva, del poder de Yoga como un herramienta de acompañamiento informado.

Gracias a todxs lxs participantes por el interés y por formar parte de Yoga Inclusivo Costa Rica, de manera presencial y/o virtual.

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:: CERTIFICADA:: Elma Barahona, es facilitadora d

:: CERTIFICADA::

Elma Barahona, es facilitadora de yoga sensible al trauma (TCTSY) y yoga inclusivo.

Actualmente está dedicada a la formación inicial de docentes en Honduras y, desarrolla la línea de investigación e intervención sobre bienestar y autocuidado docente con una perspectiva de trauma psicosocial, en donde se incorpora de forma explícita el trabajo con el cuerpo a través del yoga.

El interés es compartir una práctica de yoga sensible y respetuosa a la diversidad de los cuerpos y accesible a diferentes grupos, en donde las personas puedan descubrir sus recursos personales, colectivos y comunitarios para aportar a la creación de comunidades educativas más seguras, resilientes e inclusivas.

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:: YOGA Y CANCER ::

Este agosto se cumplió un año deL proyecto en FUNDESO, he tenido el honor de desempeñarme como facilitadora de Yoga Inclusivo en la Fundación enfocando mi trabajo en mujeres que han sido diagnosticadas con cáncer de mama. Este rol me ha permitido no solo compartir la práctica del yoga, sino también ser parte de un proceso de sanación y empoderamiento para cada una de estas valientes mujeres.

El enfoque del Yoga Inclusivo que se implementa en FUNDESO está diseñado específicamente para atender las necesidades físicas, emocionales y mentales de las pacientes. Las clases, adaptadas cuidadosamente, buscan mejorar la movilidad, reducir el dolor y fortalecer el cuerpo, mientras se nutre la mente con técnicas de respiración, meditación y relajación. Es un espacio seguro donde cada mujer puede reconectar con su cuerpo y encontrar un equilibrio entre fuerza y serenidad.

Más allá de los beneficios físicos, lo que realmente define este trabajo es el impacto emocional. Las sesiones se convierten en momentos de conexión profunda, donde las participantes pueden compartir sus experiencias, sentirse apoyadas y descubrir nuevas formas de gestionar el estrés, la ansiedad y el miedo que muchas veces acompañan al diagnóstico y tratamiento del cáncer.

A través de estas sesiones, he sido testigo de cómo el yoga se convierte en una herramienta poderosa para cultivar resiliencia, autoaceptación y esperanza. Las mujeres que asisten regularmente han reportado mejoras significativas en su bienestar general, y muchas expresan sentirse más empoderadas y en control de su proceso de recuperación.

Trabajar con FUNDESO y sus pacientes ha sido una experiencia transformadora que refuerza mi convicción en el poder del yoga como una práctica inclusiva y terapéutica. Continuo comprometida en seguir aportando desde mi conocimiento y experiencia, acompañando a necesite y pueda ayudar.

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:: CERTIFICADA :: Silvia se dedica a combinar la

:: CERTIFICADA ::

Silvia se dedica a combinar la terapia física convencional con terapias holísticas, coaching ontológico y transpersonal.

Practica yoga desde el 2008 y facilita espacios seguros y conscientes donde comparte prácticas como yoga inclusivo, fisiomYoga, hatha yoga, meditación y mindfulness.

También ofrece círculos para mujeres, apoyo en procesos de duelo, baños de sonido, entre otras terapias grupales. Su condición de discapacidad visual la ha sensibilizado profundamente, lo que le permite poner su vulnerabilidad al servicio de todas aquellas personas que buscan bienestar y transformación.

Desde su primera formación en 2010, se ha mantenido en constante actualización para ofrecer un acompañamiento amoroso y adaptado a las necesidades individuales de cada persona.

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:: CERTIFICADA :: Paula Fernández, practicante d

:: CERTIFICADA ::

Paula Fernández, practicante de yoga desde hace 10 años. Me encanta compartir las enseñanzas del Hatha Yoga, principalmente para potenciar que las personas habiten sus cuerpos y conecten con sus emociones. Además, mi profesión como psicóloga, me ha permitido integrar en las prácticas de yoga estrategias para el autocuidado, gestión del estrés, la ansiedad, depresión, entre otros.

Cuento con una formación de 200hrs en Hatha Yoga, 40hrs del curso Intensivo de Yoga Inclusivo y 85 hrs de Yoga Prenatal.

Mis practicas de yoga incluyen ejercicios de meditación, técnicas de respiración y práctica de yogasana para conectar con nuestro cuerpo. En mis clases todas las personas son bienvenidas, estaré encantada de acompañar a todas las personas para descubrir las diferentes formas en que podemos utilizar el yoga como un instrumento para el autoconocimiento y la conexión emocional.

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:: CERTIFICADA :: Noelia es practicante de yoga d

:: CERTIFICADA ::

Noelia es practicante de yoga desde hace 18 años, además de historiadora y archivista de formación.

El camino de yoga le ha sido una constante fuente de crecimiento personal y profesional, encontrando en el espacio de Yoga Inclusivo Costa Rica un enfoque que centra la atención del yoga en crear ambientes que reflejen compasión, inclusión y respeto por la diversidad de las experiencias humanas.

Actualmente, colabora facilitando prácticas de yoga en el CAI (Centro de Atención Integral) Vilma Curling, donde busca co-crear un espacio seguro y acogedor para personas en privación de libertad, y que através del yoga, cada persona pueda descubrir herramientas para su bienestar y crecimiento personal, sin importar las circunstancias.

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:: CERTIFICADA :: Lorena inicia su práctica en

:: CERTIFICADA ::

Lorena inicia su práctica en el Yoga en 2001. En el año 2020 comienza sus estudios formales, tomando formaciones en Yoga Multi Estilo, Yoga Inclusivo, Yoga Accesible, Yoga Terapéutico y Yoga Restaurativa .

Actualmente se especializa en el estudio de la Teoría de Trauma y Yoga Sensible al Trauma y sus implicaciones psicoterapéuticas. En sus clases combina herramientas terapéuticas aplicadas a diversas patologías y lesiones, dando especial atención a las prácticas somáticas y procurando brindar herramientas para el desarrollo integral del ser.

La inclusión ha sido un pilar importante en su formación y en la creación de espacios donde todas las personas se sientan seguras al practicar.

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:: CERTIFICADA :: María José López psicóloga,

:: CERTIFICADA ::

María José López psicóloga, facilitadora de yoga.
He practicado yoga desde el 2012 encontrándome en esta práctica la oportunidad de conectar y trabajar la salud mental de una forma integral e inclusiva adaptando la práctica a las necesidades de cada persona.

Hace 5 años inicia el proyecto @psicoyyogacr Centro de salud integral con el fin de promover la salud física y emocional como un todo.

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:: FORMACIÓN 200 HRS :: En la Escuela @warriorfl

:: FORMACIÓN 200 HRS ::

En la Escuela @warriorflowofficial nos enfocamos en el impacto que el yoga puede tener cuando es compartido con segmentos de nuestra sociedad que nunca han tenido la oportunidad de practicar o entender los beneficios del yoga.

Por ejemplo, personas mayores de edad, personas hospitalizadas, personas encarceladas, niñxs en la escuela teniendo problemas de atención y comportamiento.

Pero también doctorxs, veteranxs e incluso policías que pertenecen a un campo de trabajo caracterizado por la tensión constante. Nuestro enfoque puede hacer una diferencia en gran escala.

Pero el primer paso consiste en tu desarrollo personal y profesional con nuestra escuela.

Si deseas conocer más sobre la formación
https://warriorflowschool.com/formacion-de-yoga-de-200-horas/

Usa el código JUANCR para que recibas un descuento.

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:: SERVICIO :: Todos los viernes vamos a la Unida

:: SERVICIO ::

Todos los viernes vamos a la Unidad de Atención Integral Reynaldo Villalobos, del Ministerio de Justicia y Paz.

Compartimos la práctica de yoga desde un enfoque informado en trauma, accesible y adaptado a las necesidades de los participantes.

En este mes de agosto, celebramos siete años de llevar la práctica del Yoga a la institución, durante este tiempo hemos podido dar una certificación de facilitadores de yoga.

Han sido siete años llenos de aprendizajes invaluables, experiencias inolvidables y un sentimiento de compartir a través de la compasión y una profunda gratitud por la oportunidad y la posibilidad de servir y acompañar en su proceso a muchas personas privadas de libertad.

Agradecidxs con todas las personas que nos han apoyado a darle continuidad a este proyecto, que han confiado en nuestras capacidades para comprender, entender y adaptarnos a las normas de la institución y estructura administrativa y a las personas privadas de libertad.

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:: FORMACIÓN 200 HRS :: Aprenderás de un cuerpo

:: FORMACIÓN 200 HRS ::

Aprenderás de un cuerpo docente de distintas partes de países centroamericanos, sudamericanos y europeos de habla hispana.

Nuestra escuela representa un esfuerzo por conectar el yoga con países que comparten el mismo idioma, que hasta ahora han recibido formaciones muy limitadas, estructuradas o basadas en un sólo estilo particular de yoga.

Nosotrxs, en cambio, integramos las enseñanzas del yoga junto con la educación mental a través de licenciados en salud mental, fisioterapeutas, trabajadores sociales y doctores, para que puedas entender los diferentes puntos de vista y la magnitud de esta práctica cuando se aplica de una forma comunitaria y universal.

Si deseas conocer más sobre la formación
https://warriorflowschool.com/formacion-de-yoga-de-200-horas/

Usa el código JUANCR para que recibas un descuento.

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:: CERTIFICADA :: Evelyn Martínez es psicóloga,

:: CERTIFICADA ::

Evelyn Martínez es psicóloga, facilitadora de mindfulness y yoga inclusivo. Trabaja como psicoterapeuta, en sesiones de meditación y con grupos de personas con dolor crónico, adultez mayor, personas con movilidad reducida y en proceso de recuperación de cáncer y quimioterapia.

En las sesiones combina elementos de yoga restaurativo, yoga inclusivo y mindfulness adaptando cada espacio a las necesidades físicas y emocionales de las personas participantes.

Su objetivo es que el yoga sea accesible para todas las personas como una forma de habitar el cuerpo desde un lugar más amable y compasivo.

Gracias por compartir con nosotrxs tus conocimientos y experiencias.

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:: FORMACIÓN 200 HRS :: Formación de Yoga Sensi

:: FORMACIÓN 200 HRS ::

Formación de Yoga Sensible al Trauma, Accesible, Adaptado e Inclusivo de Tallas ::

Agradecido y honrado de poder participar en esta formación de Yoga de @warriorflowofficial al lado de muchxs facilitadorxs latinoamericanxs, quienes compartirán sus conocimientos, aprendizajes y experiencias en distintas áreas y temas, enriqueciendo el programa de estudio totalmente en español.

Desde la filosofía clásica del Yoga, Asanas, Pranayama hasta temas de justicia social, activismo, personas adultas mayores, personas con discapacidad, recuperación de adicciones, trauma y mucho más.

Si deseas conocer más sobre la formación
https://warriorflowschool.com/formacion-de-yoga-de-200-horas/

Usa el código JUANCR para que recibas un descuento.

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:: CERTIFICADA :: Paula practica yoga desde el 20

:: CERTIFICADA ::

Paula practica yoga desde el 2004 y en 2016 inició el camino de la preparación en diversas áreas, tuve la oportunidad de participar en la Conferencia Peace of Mind de Brahma Kumaris en Rajasthan India en 2017 y comencé mi formación en Raja Yoga y Hatha Yoga en Rishikesh.

En 2017 inicia el apoyo al proyecto de Yoga Inclusivo, como voluntaria en impartir clases en la Unidad de Atención Integral (UAI) con privados de libertad, en 2021 me certifiqué como profesora de Yoga para niños, y desde el 2022 inició en mi formación profundizando en el Yoga Inclusivo, se certificó en el 2024.

Es periodista y master en Psicología Industrial, y creó el proyecto Paula Comunica, donde el conocimiento del Ser y la vivencia de la experiencia del yoga ha sido la carrera infinita que me lleva a ser una aprendiz constante y que me permite profundizar en el servicio, haciéndome entender que todos tenemos y podemos experimentar el cambio, los procesos personales y la conciencia, sin limitaciones, estereotipos o paradigmas y así, lograr enfocar todos esfuerzos en realizar un servicio creativo y que sea semilla en el corazón, el intelecto y el alma de quienes practican sin importar su condición.

Gracias por compartir con nosotrxs tus conocimientos y experiencias, y formar del equipo de voluntarixs.

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