Yoga Inclusivo Costa Rica

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Protegido: Formación en Yoga Inclusivo 208 horas

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Iniciando las clases de yoga informado para person

Iniciando las clases
de yoga informado para
personas privadas
de libertad

:: FORMACIÓN EN YOGA INCLUSIVO :: Esta formació

:: FORMACIÓN EN YOGA INCLUSIVO ::

Esta formación se compone de muchas voces, de muchas experiencias y muchos conocimientos, es dejar el "enseñar a enseñar" y empezar a "observar y escuchar consciente y atentamente" empezando por unx mismx, para luego poner la atención en las personas participantes.

La certificación cuenta con maravilloso grupo de mujeres que compartirán sus conocimientos y experiencias para seguir ampliando y desarrollando habilidades para poder compartir la práctica del Yoga desde una mirada sensible, consciente e coherente.

Nos compartirán sobre el activismo y justicia social, la diversidad y la accesibilidad, la compasión y la introspección, como el autocuidado, el trabajo en comunidades y espacios vulnerables, como sus experiencias personales.

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:: IG LIVE YOGA Y EL (AB)USO DE PODER :: Gracias

:: IG LIVE YOGA Y EL (AB)USO DE PODER ::

Gracias @yoga_con_noe @pau_comunica por sus palabras, experiencias y reflexiones.

Gracias @redoma.yoga por todo el apoyo y guía.

Gracias a todxs lxs que escucharon y escucharan este video.

Usen su poder interior para servir a otrxs.
Usen su poder interior para transformar.
Usen su poder interior para elevar las enseñanzas.

:: PROYECTOS :: Durante los últimos ocho años,

:: PROYECTOS ::

Durante los últimos ocho años, nos hemos enfocado en llevar la práctica de yoga informada y sensible al trauma en:

UAI Reynaldo Villalobos
CAI Terrazas
CAI Vilma Curling
CAI Adulto Mayor
CAI Ofelia Vicenzi
CAI Luis Paulino Mora
CAI Jorge Debravo
CAI Gerardo Rodriguez
CAPEMCOL

Espacios de privación de libertad que van desde mínima abierta hasta mediana cerrada hemos podido asistir a compartir la práctica del Yoga, impartir talleres hasta formar facilitadores de Yoga dentro de la institución.

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:: PROYECTOS VOLUNTARIOS :: Desde el 2015 a la fe

:: PROYECTOS VOLUNTARIOS ::

Desde el 2015 a la fecha hemos desarrollado proyectos continuos a través del Programa Yoga Inclusivo Costa Rica.

Este programa se desarrolla a través de una metodología que incluye yoga sensible e informado al trauma, yoga terapéutico, yoga para cáncer y enfermedades crónicas, yoga informado en trauma para personas privadas de libertad, yoga para personas adultas y adultas mayores, yoga para personas en rehabilitación de consumo, yoga para personas con discapacidad, además de conocimientos sobre pedagogía, justicia social, comunicación y lenguaje.

Gracias al constante estudio, investigación y experiencias, nuestra metodología tiene la capacidad de adaptarse a las necesidades y contextos de las personas y comunidades con quienes compartimos la práctica del Yoga.

La metodología es la base de nuestra formación, para poder explorar conceptos, adquirir herramientas y desarrollar habilidades, tan necesarias para servir y compartir con otras personas, independientemente de su realidad y contexto.

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:: YOGA INCLUSIVO CR :: 10 años compartiendo la

:: YOGA INCLUSIVO CR ::

10 años compartiendo la práctica de yoga desde un enfoque informado, consciente y compasivo con distintas comunidades y espacios.

Centro de privación de libertad, rehabilitación de consumo de sustancias, salud mental, enfermedades crónicas, cáncer, adultos mayores, discapacidad física y/o cognitiva, y más.

Experiencias, aprendizajes, conocimientos, habilidades, herramientas, nos han llevado a una continua evaluación e introspección sobre nuestra metodología, la cual se ha ido adaptado sensiblemente a las necesidades de las personas, contextos y circunstancias, fomentando relaciones sanas, donde la celebración de la diversidad es lo fundamental para la inclusión.

Es mas que enseñar por enseñar, ayudar por ayudar.
Para nosotrxs servir a servir a otrxs.

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:: FORMACIÓN YOGA INCLUSIVO :: La formación en

:: FORMACIÓN YOGA INCLUSIVO ::

La formación en Yoga Inclusivo de 208 hrs, cuenta con tres áreas de estudio: filosofía, anatomía y metodología, y la cuarta área: inclusión.

En la cuarta área es donde se conversará en cómo unificar e incluir los conocimientos de manera accesible, adaptada, informada, consciente y coherente a todas las personas que deseen practicar Yoga.

La formación se enfoca en el desarrollo de habilidades y capacidades, a través de experiencias, herramientas y conceptos para aplicar en cualquier espacio de Yoga.

La formación busca ofrecer una metodología que se basa no sólo en cómo enseñar, también en comprender y entender cómo las personas aprenden, desde esta mirada la prioridad son las personas participantes, sus contextos y circunstancias.

Pasa de ser una formación dirigida por una sola voz, a ser un espacio de muchas voces, conocimientos, experiencias, aprendizajes, donde se ve manifestado el significado del Yoga "unión", como un acto de generosidad, compartir y celebrar en la diversidad.

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:: FORMACIÓN EN YOGA INCLUSIVO :: Esta formació

:: FORMACIÓN EN YOGA INCLUSIVO ::

Esta formación de 208 hrs se basa en el principio del Nishkam Karma Yoga, el servicio desinteresado.

Para nosotrxs no solo es certificar más facilitadorxs de Yoga, es llevar a la sociedad seres humanos capaces de compartir esta generosa herramienta desde un enfoque que celebre la diversidad y ahogue por la accesibilidad e inclusión.

Es una oportunidad de mostrar el Yoga como una herramienta de activismo y justicia social.

Es la posibilidad de llevar compasiva y conscientemente esta práctica a todas las personas, sin distinción alguna.

:: IG LIVE :: Programa 2025 Proyectos y Formación

:: IG LIVE ::
Programa 2025
Proyectos y Formación

:: RESUMEN ANUAL :: Gratitud es lo que sentimos p

:: RESUMEN ANUAL ::

Gratitud es lo que sentimos por haber tenido la posibilidad y oportunidad de compartir con tantas personas, lugares, eventos y facilitadorxs durante este año.

Desde espacios de privación de libertad, rehabilitación de consumo hasta personas adultas mayores, discapacidad y enfermedades crónicas ha sido nuestro día a día, impartiendo clases siempre con la intención de que el espacio sea un lugar seguro, compasivo y celebración a la vida.

Que en ese espacio se fomenten relaciones auténticas, responsables y conscientes, desde las prácticas enfocadas en una metodología informada, sensible y accesible a las personas, también a través de prácticas adaptadas, un lenguaje y una comunicación no violencia, asertiva e inclusiva.

Donde las prácticas accesibles y adaptadas, metodologías conscientes y sensibles, una comunicación no violenta, asertiva e inclusiva, se le devuelva el poder a las personas, y que ese reconocimiento y experiencia de poder tomar decisiones por si mismx, genere la transformación a través de la resiliencia y la determinación hacia un proceso propuo de sanación.

Gracias a todxs lxs voluntarixs, a las personas que apoyan los proyectos, a lxs profesionales que apoyan nuestro trabajo, a las que pregunta y se interesan en aprender y generar conversaciones y aprendizajes.

Gracias a las personas que han participado en nuestras clases, gracias a ellxs, su determinación y propósito, nosotrxs hemos aprendido más sobre el verdadero poder del Yoga: la compasión - Ahimsa.

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:: YOGA ADULTO MAYOR :: Terminamos un año más d

:: YOGA ADULTO MAYOR ::

Terminamos un año más del curso "Yoga y Valores para la persona adulta y adultas mayor" en el Programa Institucional para la persona adultas mayor, PIAM-UCR.

Han sido dos semestres llenos de experiencias, aprendizajes y espacios de observación, escucha y de mucha compasión

Estudio de valores, movimiento, respiración, atención plena y meditación, todo enfocado a las necesidades físicas, mentales y emocionales de las personas participantes.

Como facilitador es una gran oportunidad de aprender desde una mirada sensible, validando y valorando la presencia de cada participante, generando un vínculo honesto, sano y entusiasmo, donde la horizontalidad abre las puertas a una comunicación asertiva y clara, para compartir todxs desde la experiencia personal y el crecimiento grupal.

También, es posibilidad de aprender de ell@s para enriquecer y desarrollar nuestras capacidades y habilidades como facilitadorxs de Yoga, y poder llevar a todxs esta práctica a través de la generosidad y el servicio.

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:: PROYECTO YOGA PRISIÓN CR :: En agosto del 201

:: PROYECTO YOGA PRISIÓN CR ::

En agosto del 2017, se inició el primer proyecto de yoga en prisión en la Unidad de Atención Integral Reynaldo Villalobos, Ministerio de Justicia y Paz.

A partir de ese momento, hemos podido desarrollar proyectos continuos, como por tiempo definido o participar en actividades específicas con las personas privadas de libertad:

UAI Reynaldo Villalobos
CAI Terrazas
CAI Adulto Mayor
CAI Vilma Curling
CAI Jorge Debravo
CAI Ofelia Vicenzi
CAI Complejo Juvenil
CAI Luis Pualino Mora
CAI Jorge Arturo Montero
CAPEMCOL

Estos siete años han estado llenos de experiencias, aprendizajes y retos, que nos han mostrado el verdadero poder del yoga: compasión.

Reconociendo la compasión como parte importante y guía en nuestro voluntariado, nos ha llevado más allá del mat, ha explorar, investigar y estudiar sobre la justicia social, la inclusión, el leguaje, la comunicación y la apreciación cultural.

Todos estos nuevos conocimientos aplicados en nuestras clases nos ha permitido fomentar un espacio seguro y un vínculo sano con las personas participantes.

También, nos ha hecho comprender que no podemos ofrecer un espacio seguro donde compartir la clase, pero podemos desde una observación consciente y activa de nuestra presencia y presentación para ofrecer un momento donde podrían encontrar calma y relajación, en lugar de crítica y juzgamiento.

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:: PROYECTO YOGA PRISONES CR :: Desde el 2017 has

:: PROYECTO YOGA PRISONES CR ::

Desde el 2017 hasta la fecha compartimos prácticas de yoga accesibles, adaptadas e informadas en trauma, en espacios de privación de libertad para menores, adultos jóvenes, adultos y adultos mayores, mujeres y personas con problemas de salud mental en conflicto con la ley.

Desde el 2022 contamos con el apouo de @prisonyogaproject para darle mayor soporte y continuidad a nuestros proyectos en Costa Rica.

Prison Yoga Project en inició en el 2002 en Estados Unidos y se ha expandido a Australia, Canadá, Holanda, Suecia, España, Colombia y México.

PYP es un programa basado en la creencia de que el yoga es una herramienta útil para trabajar con traumas, efectos de experiencias violentas y cambiar patrones nocivos de conducta.

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:: YOGA - ADULTO MAYOR :: El 1 de octubre es el d

:: YOGA - ADULTO MAYOR ::

El 1 de octubre es el día internacional de la persona adulta mayor, con ese motivo fuimos al Centro de atención Integral para personas con Deterioro cognitivo - Demencia (CID) del Hospital Nacional de Salud Mental.

Un estudio publicado en la revista Brain Plasticity en 2019, y que recoge literatura científica sobre los efectos del yoga en la salud del cerebro publicados hasta esa fecha, concluye con que a pesar de que es necesario continuar investigando sobre este tema, los resultados son positivos.

La práctica del yoga puede tener un efecto sobre la conectividad funcional de la red neuronal por defecto, un conjunto de regiones cerebrales conectadas entre sí, y que podrían ser las responsables de parte de la actividad cerebral mientras estamos en reposo.

El estudio también afirma que la práctica del yoga podría tener impacto sobre otras regiones del cerebro mientras se realizan tareas cognitivas (la región prefrontal dorsolateral), y sobre la estructura del hipocampo y la corteza prefrontal. Estas regiones suelen mostrar cambios con el avance de la edad.

Referencia
https://konexionalzheimer.com/puede-el-yoga-y-la-meditacion-ayudar-a-ralentizar-el-deterioro-cognitivo/

:: CONVERSATORIOS :: Durante esta semana estaremo

:: CONVERSATORIOS ::

Durante esta semana estaremos participando en tres conversatorios donde expondremos sobre "Yoga Inclusivo: enfoque y metodología en yoga informado y sensible al trauma", además de nuestras experiencias y aprendizajes en espacios de privación de libertad.

Estas oportunidades nos permiten exponer sobre los beneficios de la práctica de Yoga, desde el movimiento y respiración consciente, y la mediación, todo desde las investigaciones científicas, teorías y neurociencia.

Jueves 19, Carrera Orientación, UCR
Sábado 21, Universidad La Salle
Sábado 21, Colegio de Psicólogxs

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:: NUEVO PROYECTO :: El próximo 16 de setiembre,

:: NUEVO PROYECTO ::

El próximo 16 de setiembre, iniciaremos un nuevo proyecto de Yoga Inclusivo Costa Rica, esta vez en el Centro de Atención Institucional CAI Jorge Debravo, en Cartago.

Una oportunidad más de compartir la práctica del yoga desde un enfoque informado y sensible al trauma, adaptado y accesible a las necesidades y circunstancias de las personas participantes.

Con un grupo de 20 participantes nos reuniremos todos los lunes en el gimnasio, en un espacio cómodo, para concentrarse en la respiración y el movimiento.

Una oportunidad que asumimos con mucha responsabilidad, sensibilidad y respeto, por eso continuamente estamos investigando, estudiando, cuestionando, conversando, formando e informado para colaborar y compartir desde la compasión.

Gracias a todas las personas que confian en nuestra intención de servicio y a través de sus donaciones hacen posible llevar a cabo estos proyectos.

Gracias @proyecto_yoga_prisiones_mex
@prisonyogaproject por la guía y el apoyo constante.

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:: CURSO INTENSIVO :: Finalizó el Curso Intensiv

:: CURSO INTENSIVO ::

Finalizó el Curso Intensivo en Yoga Inclusivo.

Durante 3 meses, a través de 12 talleres lxs participantes aprendieron sobre yoga accesible y adaptado, yoga informado y sensible al trauma, activismo y justicia social a través del Yoga.

Fue un espacio de estudio de metodología enfocada en las necesidades de lxs participantes, respetando el contexto y circunstancias, habilidades y capacidades, mirando siempre hacia el potencial y posibilidades de cada unx.

Comprendiendo la importancia de crear un espacio seguro y que cada participante se sienta segurx. Reconociendo las dinámicas de poder y opresión dentro de los espacios de Yoga, dándole la libertad y el poder de decisión sobre su cuerpo, a través de una comunicación asertiva y compasiva y un lenguaje inclusivo e invitacional

Salud mental, Trauma, Adultxs Mayores, Enfermedades crónicas, Adicciones, Privación de Libertad, Habitantes de Calle, Personas con Discapacidad, Movilidad Reducida, entre otros temas, fueron parte de las conversaciones durante los doce talleres, ofreciendo una mirada amplia, generosa, consciente y compasiva, del poder de Yoga como un herramienta de acompañamiento informado.

Gracias a todxs lxs participantes por el interés y por formar parte de Yoga Inclusivo Costa Rica, de manera presencial y/o virtual.

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:: CERTIFICADA:: Elma Barahona, es facilitadora d

:: CERTIFICADA::

Elma Barahona, es facilitadora de yoga sensible al trauma (TCTSY) y yoga inclusivo.

Actualmente está dedicada a la formación inicial de docentes en Honduras y, desarrolla la línea de investigación e intervención sobre bienestar y autocuidado docente con una perspectiva de trauma psicosocial, en donde se incorpora de forma explícita el trabajo con el cuerpo a través del yoga.

El interés es compartir una práctica de yoga sensible y respetuosa a la diversidad de los cuerpos y accesible a diferentes grupos, en donde las personas puedan descubrir sus recursos personales, colectivos y comunitarios para aportar a la creación de comunidades educativas más seguras, resilientes e inclusivas.

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