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: VOLUNTARIADOS : Estamos muy agradecidxs con la

: VOLUNTARIADOS :

Estamos muy agradecidxs con la oportunidad y posibilidad de compartir el yoga como una herramienta para la inclusion y la celebración de la diversidad humana, a través del servicio voluntario.

En este mes estamos iniciando nuestra participación en dos programas institucionales de la UCR.

PROIN Programa Institucional de Inclusión de Personas con Discapacidad Cognitiva a la Educación Superior.

PIAM Programa Institucional para la Persona Adulta y Adulta Mayor.

Gracias va estás oportunidades seguimos expandiendo la enseñanza del yoga y llevándola a muchas más personas, que podrán recibir los beneficios de esta práctica.

#yoga #yogacr #yogacostarica #yogainclusivo #yogainclusivocr #yogainclusivocostarica #yogaaccesible #yogaadaptado #yogaparatodosytodas #yogaparatodes #yofaparatodxs #yogapersonaadulta #yogapersonaadultamayor #yogapersonacondiscapacidad #yogaparalainclusion

{ OBSERVAR } A través de la observación y la es

{ OBSERVAR }

A través de la observación y la escucha activa la consciencia comienza a mostrar y revelar su luz, que nos muestra lo más profundo en el alma.

El arte de observar es aprender a discernir, sin distorsión, sin propósito, sin motivos, dónde puedes descubrir tanta belleza, porque no hay alteración o deformación.

Parte importante de nuestra formación es aprender a observar activamente los privilegios y prejuicios, con los cuales interactuamos.

Observando y escuchando atentamente podemos reconocer la intención que nos mueve y nos permite servir desde el amor incondicional.

#yoga #yogacr #yogacostarica #yogainclusivo #yogainclusion #yogainclusivocostarica #yogainclusivocr

{ ADAPTAR } No es la persona la que debe adaptars

{ ADAPTAR }

No es la persona la que debe adaptarse al Yoga
sino el Yoga el que se debe ajustar de forma correcta a la persona.

Debemos aprender a respetar las capacidades, habilidades, contextos y realidades de cada persona.

Las herramientas más poderosas del Yoga son las más sutiles y accesibles, y para eso solo necesitas respirar, la intención de practicar y encontrar unx profesorxs que comparta el Yoga desde la inclusión y la equidad.

#yogaparatodes #yogaparatodosloscuerpos #ypga #yogacostarica #yogaadaptado #yogaaccesible #yogainclusivo #yogainclusivocostarica #yogaensilla #yogaensilladeruedas #yogainclusivocr

{ COLABORACIONES } El Arte y lo Positivo no se de

{ COLABORACIONES }

El Arte y lo Positivo no se detienen nunca, y aunque no podemos ingresar a los Centros Penitenciarios por la pandemia, estamos buscando nuevas formas para continuar llevando nuestro mensaje de Transformación Positiva...

Les seguimos compartiendo lo que veníamos haciendo en 2020, antes de que iniciara la crisis sanitaria...

El Jueves 05 de Marzo de 2020 tuvimos Talleres de Fotografía, Literatura, Percusión Corporal y Pintura, parte de nuestro Programa Arte por el Cambio, durante la manana en el Centro Penitenciario CAI Luis Paulino Mora, conocido como Puesto 10.

Durante la Tarde, tendríamos Ensayo del Grupo Musical y Taller de Yoga, a cargo de Yoga Inclusivo.

En ese momento, no sabíamos, que serían los últimos Talleres que impartiríamos en el 2020 de forma presencial por la pandemia...!

Les presentamos las fotos del Taller de Yoga, el cual es parte del Programa Desarrollo Humano por el Cambio y fue impartido por el Director de Yoga Inclusivo y experto en esta maravillosa disciplina, Juan Francisco Martínez, a quien agradecemos profundamente el tiempo, el compromiso, el compartir sus conocimientos y talento, y claro, hacerlo posible !

Este era el 3er Taller de Yoga en este Centro, ya se estaba conformando un grupo base y esperábamos conformar un gran grupo... Los muchachos disfrutaron mucho el espacio, guiados por el gran maestro que es Juan Francisco!!!

Muchísimas gracias al personal del Centro por la confianza y apoyo para realizar nuestra labor!!!

En Yoga en 2020, como se indicó, estábamos empezando en este Centro, y pretendíamos conformar un buen grupo de participantes, lo que retomaremos en este 2021!!!

Seguiremos siempre adelante llevando nuestro mensaje de Cambio Positivo, usando todas las técnicas posibles para lograrlo!!!

#fundacióntransformación #YogaInclusivo #Yogaxelcambio #CAILuisPaulinoMora #Puesto10 #JusticiayPaz #YogaTerapia #JuanFranciscoMartínez #ARTforCHANGE #yogaencostarica

{ TALLER } Taller Introductorio de Yoga Accesible

{ TALLER }

Taller Introductorio de Yoga Accesible y Adaptado.

Mostrar la capacidad del Yoga en adaptarse a las personas, y no las personas al Yoga.

Mostrar técnicas que nos ayudarán a desarrollar prácticas accesibles y adaptadas.

● Curiosidad, creatividad y colaboración.
● Analizar la postura.
● Uso adecuado del props o accesorios de apoyo.
● Orientación y efecto de gravedad.
● Dinamismo.
● Experiencia interna.

#yoga #yogainclusivo #yogainclusivocr #yogainclusivocostarica #yogaadaptado #yogaaccesible #yogaensilla #yogaparatodes #yogaparatodosytodas

:: ACCESIBLE Y ADAPTADO :: Ha sido una temporada

:: ACCESIBLE Y ADAPTADO ::

Ha sido una temporada para aprender a ser más accesible como persona y a la vez, aprender a adaptarse a los cambios.

Ha sido una gran oportunidad para aplicar esos conocimientos como persona y a la vez, como al compartir la práctica del yoga.

Ha sido un gran privilegio poder seguir compartiendo con el PIAM-UCR, Programa Institucional para el Adulto Mayor, con el Parque La Libertad y el proyecto para Jóvenes con Discapacidad, con la Municipalidad de Montes de Oca y ahora con Curridabat Inclusiva.

Este proceso es y seguirá siendo una gran reflexión sobre los privilegios y prejuicios con que vivimos, y el reflejo en cada parte de nuestra vida.

Que tan accesibles somos ante las necesidades de los demás. Como nos podemos adaptar ante las circunstancias y procesos de vida de los demás, para servir con compasión. Cuando nos incluimos en nuestra sociedad para observar detenidamente la realidad en que vivimos y en la forma en que observamos la vida de los demás.

Somos parte del sistema. Si queremos que el sistema, debemos empezar por nosotrxs.

#yoga #yogainclusivo #yogainclusivocr #yogainclusivocostarica #yogaadaptado #yogaaccesible #yogaensilla #yogaparatodes #yogaparatodosytodas

:: VISIÓN :: Nuestra visión es la meta, el idea

:: VISIÓN ::

Nuestra visión es la meta, el ideal, la intención y el sueño al cual queremos llegar: llevar el yoga a todxs.

Nuestra visión nos incentiva a seguir aprendiendo, investigando, e informarnos, conociendo y colaborando con profesionales, fundaciones, grupos de voluntarixs y comunidades, para lograr el bienestar social.

Nuestra visión refleja la consistencia de nuestros objetivos y el recorrido del programa, lo cual nos ha permitido llegar a centros penales, de rehabilitación y salud mental, como personas con discapacidad y/o cognitiva.

Nuestra visión de expansión, colaboración y compasión, ha permitido que estudiantes y profesorxs de yoga, profesionales en distintas áreas, nacional e Internacionalmente muestren su interés en conocer, colaborar y compartir experiencias y conocimientos.

El yoga es para todxs y comunidad podemos llevarlo a todxs.

www.yogainclusivocr.com

#yoga #yogacr #yogacostarica #yogainclusivo #yogainclusivocostarica #yogaadaptado #yogaaccesible #yogaparatodes #yogaparatodxs #yogaparatodosytodas #yogainspiration #yogalife #yogamision #yogavision

:: MISIÓN :: Nuestra misión describe el motivo

:: MISIÓN ::

Nuestra misión describe el motivo y razón por la cual compartimos la práctica del yoga desde un enfoque accesible y adaptado, diverso e inclusivo.

Nuestra misión nos guía de manera concreta, compasiva, clara e informada, y a la vez, a seguir constantemente investigando, aprendiendo y colaboración, para poder servir conscientemente.

Nuestra misión es lo que da luz a nuestro camino, para alcanzar nuestro propósito: llevar el yoga a todxs, honrando la diversidad al incluir la variedad de experiencias personales, valores y visiones que surgen de la raza, etnia, género / identidad de género, creencias religiosas y espirituales, clase, edad, color, orientación sexual, discapacidad, estatus de inmigrante, origen nacional, circunstancias y proceso de vida.

www.yogainclusivocr.com

#yoga #yogacr #yogacostarica #yogainclusivo #yogainclusivocostarica #yogaadaptado #yogaaccesible #yogaparatodes #yogaparatodxs #yogaparatodosytodas #yogainspiration #yogalife #yogamision

:: MANIFESTO :: Nuestro manifesto es una declarac

:: MANIFESTO ::

Nuestro manifesto es una declaración pública de principios e intenciones, donde damos a conocer diversas ideas, conceptos y estrategias para desarrollar el programa #yogainclusivocr y llevar a cabo todos los proyectos de manera continúa, claro, informada y ante todo, compasiva.

www.yogainclusivocr.com
es nuestra página donde podrán leer el manifesto completo, además de conocer sobre cada uno de los proyectos, personas y organizaciones aliadxs y las formaciones que realizamos.

Todxs nosotrxs, más allá de nuestro proceso y circunstancias de vida, buscamos paz, felicidad y bienestar.

El Yoga como herramienta, nos ofrece técnicas comprobadas que nos acercan a la paz que habita en nosotrxs.

Por eso mismo, cada persona es merecedora de encontrar la paz y la felicidad, y nuestra intención es esforzarnos en proporcionar y compartir las enseñanzas a todxs lxs que la deseen.

#yoga #yogacr #yogacostarica #yogainclusivo #yogainclusivocostarica #yogaadaptado #yogaaccesible #yogaparatodes #yogaparatodxs #yogaparatodosytodas #yogainspiration #yogalife

:: ENTREVISTA :: Hoy Miércoles 27 de Enero de 3

:: ENTREVISTA ::

Hoy Miércoles 27 de Enero de 3 a 5 pm (Hora de Costa Rica) estaré en Programa de Radio ART for CHANGE transmitido por la plataforma de Radio Virtual https://www.trilceradio.com/ .

Estaré compartiendo mi experiencia en los centros penales a través de los proyectos de Yoga Inclusivo Costa Rica.

Gracias va @fundacion_transformacion por la invitación y el interés de conocer más sobre nuestro trabajo y servicio voluntario, y como ha impactado en las personas en los centros penales como en todas las personas que participan y apoyan nuestros proyectos.

#ARTforCHANGE #ARTforCHANGERadio #FundaciónTransformación #TrilceRadio #MujerdesdeelCorazón
#yogainclusivo #yogainclusivocr #yogainclusivocostarica #yogaencarceles #yogaenprision

:: YOGA EN CASA :: El lunes 1ero de febrero inici

:: YOGA EN CASA ::

El lunes 1ero de febrero iniciamos un proyecto en colaboración con el @gobmontesdeoca.

Es una práctica accesible y adaptada para personas adultas y adultas mayores, discapacidad física o que desee recibir los beneficios del Yoga.

La práctica se realiza utilizando silla, pared y/o suelo, con adaptaciones seguras y variaciones adecuadas para las necesidades de cada participante.

Nos enfocaremos en la movilidad articular, flexibilidad y fortalecimiento muscular, técnicas de respiración, relajación y meditación.

Para inscribirse, envíen un mensaje al 83905851

#yoga #yogacr #yogacostarica #yogainclusivo #yogainclusivocostarica #yogainclusuvocr #yogaadaptado #yogaaccesible #yogaparatodes #yogaparatodxs #yogaparatodosytodas #yogainspiration #yogalife #gobmontesdeoca #sanjose #costarica

:: YOGA EN CÁRCELES :: En febrero 27 del 2020, e

:: YOGA EN CÁRCELES ::

En febrero 27 del 2020, estábamos iniciamos un proyecto más en un área del Centro Penal La Reforma, en colaboración con @fundacion_transformacion

En el área conocida como puesto 10, CAI Luis Paulino Mora, iniciamos con un grupo de muchachos con mucha energía y entusiasmo por practicar y recibir los beneficios del Yoga.

El trabajar en espacios penales, nos ha motivado a investigar, estudiar y aprender sobre temas relacionados con la justicia social, equidad, trauma e interseccionalidad, y comprender con claridad la situación y condiciones en que se encuentran lxs internxs y como el Yoga puede ser una herramienta beneficiosa para el proceso de vida de las personas privadas de libertad.

Las oportunidades y posibilidades que tienen las personas privadas de libertad de accesar a este tipo de actividades son muy limitadas, por lo mismo, compartimos y colaboramos desde la compasión, consciencia, claridad y con una actitud de servicio desinteresado.

#yoga #yogacr #yogacostarica #yogainclusivo #yogainclusivocostarica #yogainclusuvocr #yogaadaptado #yogaaccesible #yogaencarceles #yogaenprision #yogaparatodes #yogaparatodxs #yogaparatodosytodas #yogainspiration #yogalife

:: FORMACIÓN :: Qué vamos a compartir durante l

:: FORMACIÓN ::

Qué vamos a compartir durante la formación integral en Yoga Inclusivo ?

Exploraremos las asanas y la biomecánica para crear secuencias accesibles y adaptarlas de manera segura y consciente a las necesidades de cada personas.

Conversaremos sobre el yoga en encarcelamiento, adicciones, salud mental, discapacidad y enfermedades, en donde las bases del trauma informado y sensitivo al trauma, nos permitirá compartir de manera compasiva, con consentimiento informado y claridad.

Estudiaremos las enseñanzas del yoga, desde la filosofía y pranayama, meditación, mindfulness, nidra, sonidos y como integrarlos a las distintas comunidades y procesos de vida.

Interiorizaremos sobre los valores de vida, ética y principios de la enseñanza del yoga, justicia social y equidad, todo desde la celebración de la diversidad humana y física.

Construiremos una comunidad de profesorxs de yoga enfocadxs en el amor incondicional y el servicio desinteresado.

#yoga #yogacr #yogacostarica #yogainclusivo #yogainclusivocostarica #yogainclusuvocr #yogaadaptado #yogaaccesible #yogaencarceles #yogaenprision #yogaparatodes #yogaparatodxs #yogaparatodosytodas #yogainspiration #yogalife #entrenamientodeyoga #formacionenyoga #profesoresdeyoga

:: YOGA Y CARCELES :: Cuando recibimos este tipo

:: YOGA Y CARCELES ::

Cuando recibimos este tipo de mensajes, nuestro corazón se expande de emoción, gratitud y humildad, y a la vez, crece y se fortalece el compromiso sobre el servicio desinteresado que realizamos con las personas y comunidades en estado de vulnerabilidad.

Constante preparación, colaboración, consentimiento informado y ante todo el amor incondicional y compasión, han sido nuestros pilares para alcanzar el corazón de muchas personas, y a las vez han tocado el nuestro.

En este momento no podemos regresar a los proyectos en centros penales. Tenemos la dicha y el honor de compartir la práctica con dos muchachos que ya están fuera, el comentario en la imagen es de uno de ellos.

Nos sentimos muy felices por ellos, por todo su esfuerzo, valentía y coraje al decidir tomar la gran decisión de asumir su proceso de vida y un camino de cambio.

Más que un sentimiento de satisfacción, es de total agradecimiento, a la vida, a la institución y a los muchachos que durante tres años hemos practicado juntos.

#yoga #yogacr #yogacostarica #yogainclusivo #yogainclusivocostarica #yogainclusuvocr #yogaadaptado #yogaaccesible #yogaencarceles #yogaenprision #yogaparatodes #yogaparatodxs #yogaparatodosytodas #yogainspiration #yogalife

:: PRECIOS & EQUIDAD :: Desde Yoga Inclusivo, re

:: PRECIOS & EQUIDAD ::

Desde Yoga Inclusivo, reconocemos que las barreras financieras de acceso son tan reales como las físicas por lo que estamos comprometidos a ofrecer capacitaciones de la más alta calidad, asequibles y accesibles.

La equidad y la reciprocidad son la base de nuestra forma de trabajar.

Nosotrxs, como muchxs otrxs, hemos descubierto que el mayor compromiso y beneficio se obtiene cuando hay un intercambio mutuo y significativo.

También reconocemos que vivimos en sistemas de inequidad.

Por estas razones, ofrecemos precios escalonados y lxs invitamxs a reflexionar sobre su acceso a recursos y privilegios, el valor del trabajo, lo que realmente puede pagar y lo que podría pagar por la formación.

Si desea más información sobre las opciones de pago y becas, déjenos su correo electrónico.

#yoga #yogacostarica #yogainclusivo #yogainclusivocr #yogainclusivocostarica #yogaparatodes #yogaparatodxs #yogaparatodosytodas #yogaaccesible #yogaadaptado #yogadiverso #formaciondeyoga #yogainstructor

:: REFLEXIÓN :: Ya casi termina este año, lleno

:: REFLEXIÓN ::

Ya casi termina este año, lleno de retos, nos puso a prueba nuestra totalidad como ser humano, ser social y ser espiritual, nos hizo ver nuestro comportamiento personal, nuestros privilegios y prejuicios como parte de la sociedad y cuestionó nuestra fé.

Abrir los ojos y más que ver sino observar la realidad, en la estamos todxs, es un proceso de aceptación, aceptar la verdad y tomar acciones, no solo para nuestro beneficio sino para todxs.

Nunca nos vamos a arrepentir de dar y servir más. Pero siempre nos arrepentiremos de no haber dado lo suficiente.

No necesitamos que todo sea perfecto, lo que si necesitamos es paz en nuestra mente, amor en nuestro corazón y generosidad en nuestras manos.

Hagamos del 2021 un mejor año a través de un mejor versión de nosotrxs mismxs.

Propongamos ser más a accesibles ante las necesidades de otrxs, aprendamos a adaptarnos a los cambios y aportar de maneras constructivas, creemos y creamos en la diversidad para poder incluirnos en esta realidad dónde todxs formamos parte.

Abracemos todo lo que está por venir, sin necesidad de cancelar el año que termina, porque si hacemos eso, no aprendimos nada.

Que este último día sea para reflexionar sobre lo que nos dió este año y no sobre lo que nos quitó.

#yoga #yogacostarica #yogainclusivo #yogaaccesible #yogaadaptado #yogainclusivocr #yogainclusivocostarica #2020 #2021

:: YOGA EN PRISION :: En agosto del 2017 iniciamo

:: YOGA EN PRISION ::

En agosto del 2017 iniciamos el proyecto en la unidad de atención integral del Ministerio de Justicia y Paz, en el complejo penal La Reforma.

En enero del 2019 iniciamos la primera formación de Instructores de Yoga en un centro penal en Costa Rica.

Esta formación a superado muchos obstáculos, entre ellos las paperas y ahora el covid.

Gracias al apoyo de los profesionales en el lugar, personas interesadas y voluntarias, este proyecto continúa fuerte, buscando la manera de mantener el contacto y la continuidad.

También a todas las personas y proyectos que nos han inspirado, enseñado y cultivado este interés por servir a las personas en centro penales.

A través de donaciones de libros de yoga, fotocopias, emails, artículos de personal mantenemos y continuamos el contacto y el interés de seguir adelante con mucha fé y una fuerte convicción de nuestra parte y los muchachos en formación.

Gracias a esta convicción dos muchachos que ya están fuera de la unidad continúan su práctica y estudio con nosotrxs.

Solo podemos expresar nuestro agradecimiento con todas las personas que nos apoyan y creen en nuestro trabajo, que realizamos desde el concepto ético de la no violencia "ahimsa" y compasión "karuna", para generar una relación de iguales, consciente, clara e informada.

Les compartimos imágenes de sus exámenes teóricos y esperamos pronto puedan dar sus clases presenciales.

La generosidad del yoga es para todxs.

Foto tomada en el 2017.

#yogacostarica #yogacarceles #yogainclusivo #yogainclusivocostarica #yogainclusivocr #yoga #yogaenprison #yogaaccessible #yogaadaptado

:: PROYECTOS :: En febrero de este año iniciabam

:: PROYECTOS ::

En febrero de este año iniciabamos un proyecto más de Yoga Inclusivo, esta vez en el centro penitenciario CAI Luis Paulino Mora, conocido como Puesto 10, del complejo La Reforma.

Gracias al apoyo de @fundacion_transformacion se logró este espacio para compartir con los muchachos, además de otros talleres que lleva esta fundación al centro penal.

El cambio no de detiene nunca y aunque no podamos ingresar, siempre estamos buscando nuevas formas para seguir llevando nuestro mensaje de transformación positiva.

Esperamos pronto retomar nuestros proyectos y seguir compartiendo desde un lugar de compasión, claro e informando con todxs.

#yoga #yogacostarica #yogacarceles #yogainclusivo #yogainclusivocostarica #yogainclusivocr #yogaencarceles #yogaenprison #yogaaccessible #yogaadaptado

:: FORMACIÓN INTEGRAL :: Muy felices de anunciar

:: FORMACIÓN INTEGRAL ::

Muy felices de anunciar oficialmente la Formación Integral en Yoga Inclusivo: Principios, Conocimientos, Herramientas, Habilidades para compartir la práctica del Yoga de manera compasiva, con claridad e informada.

Estudiaremos temas sobre filosofía, mitología del yoga, como biomecánica para una práctica sana, accesible y adaptada para todes.

Desarrollaremos temas relacionados como el yoga para el trauma y yoga sensitivo, para poder compartir y servir según las necesidades de cada participante, como comunidad.

Aprenderemos herramientas para cultivar un espacio seguro e inclusivo para todes, donde la diversidad es celebrada y respetada.

Conversaremos sobre el yoga y encarcelamiento, adicciones, salud mental, trauma, adultx y adultx mayor, personas con discapacidad física y/o cognitiva, y como compartir correctamente todas las enseñanzas que nos da el yoga.

Está formación se desarrollará a nivel presencial y virtual, para que cada participante pueda llevarlo a su ritmo.

Para mantener un proceso integro y provechoso la formación tiene un cupo limitado de 12 participantes.

Más información: info@yogainclusivocr.com

www.yogainclusivocr.com

Ilustraciones @ericazeledoncr

#yoga #yogacostarica #yogainclusivocostarica #yogaparatodxs #yogaparatodes #formaciondeyoga

:: DIVERSIDAD :: Con sólo 51.100 km², Costa Ric

:: DIVERSIDAD ::

Con sólo 51.100 km², Costa Rica es considerada uno de los 25 países más biodiversos del planeta. En este pequeño territorio se supone que habitan más de 500.000 especies, esto representa el 6% de la biodiversidad mundial.

Además de esa enorme belleza natural, tenemos una diversidad cultural y étnica de gran importancia y que enriquece nuestro país.

En Costa Rica coexisten importantes grupos indígenas, personas afrodescendientes y migrantes, cada uno aportando la riqueza de su cultura.

También, coexisten personas con discapacidad física y/o cognitiva, con distintos procesos de vida, experiencias personales, valores y visiones, género/identidad de género, creencias religiosas y espirituales, clase, edad, orientación sexual y más.

Valoremos no solo nuestra flora y fauna, también valoremos la diversidad humana que convive en este pequeño y enorme país.

Todxs merecemos ser tratados con respeto, tolerancia y compasión, a través de la accesibilidad y adaptabilidad, la inclusión y la celebración de la diversidad; observando y cuestionando nuestros privilegios y prejuicios, sino iríamos en contra de una de las grandes enseñanzas del yoga: "Ahimsa" la no violencia.

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